Il laboratorio

Programma del laboratorio:

• Saluti e presentazione del laboratorio.
• Pratica di esercizi pre/asana e asana.
• Pratica di Yoga nidra.
• Costruzione di un mandala nel bosco insieme a tutti i partecipanti.
• Canto della OM di buon auspicio intorno al mandala.

Cosa portare a un livello ” interiore”?

• La presenza, lasciando alle spalle tutto il resto.
• Molta pazienza. Non bisogna essere severi con se stessi se non si riesce fin da subito a fare gli esercizi proposti nel miglior modo possibile.
• Il corpo parla e ascoltandolo con la giusta apertura diventa il mezzo per attivare nuove energie.
• Per finire, portiamo con noi solo quello che è veramente importante per stare nel miglior modo possibile.